1) برای اینکه کمتر هنگام روزه داری تشنه شوید بهتر است در برنامه غذایی سحری از خوردن غذاهایی مثل انواع کوکو، بادمجان، سویس و کالباس، سس مایونز و سیر و پیاز و همچنین غذاهای چرب و پرنمک که سبب تشنگی زیاد در طول روز می شود پرهیز کنید.

2) سعی کنید از غذاهای آب پز شده و خورشت های آبدار و کم نمک استفاده کنید.

3) خوردن مواد شیرین مانند زولبیا و بامیه هنگام سحر سبب افت سریع قند خون و احساس گرسنگی در طول روز می شود.

4) بعد از خوردن سحری، بهتر است هنگام مسواک زدن برای کاهش تشنگی و خشکی دهان، از حجم کمتری خمیر دندان استفاده کنید.

5) سعی کنید در ماه رمضان میوه های آب دار و سبزیجات بیشتری مصرف کنید تا در طول روز دچار تشنگی نشوید.

6) بهتر است هنگام افطار از مخلوط آبلیموی تازه با آب یا چای کمرنگ یا شربت خاکشیر به جای قهوه و چای پر رنگ استفاده کنید.

7) خوردن 8 تا 12 لیوان آب از افطار تا هنگام سحر سبب می شود تا شما در طول روز کمتر دچار تشنگی شوید.

8) برای اینکه بعد از خوردن افطار و سحری دچار سوزش معده و ترش کردن نشوید بهتر است از غذاهای سبک و کم چرب استفاده کنید. در ضمن مایعات را پس از اتمام غذا بخورید و بلافاصله بعد از خوردن سحری به رختخواب نروید.

9) بهتر است افطار خود را با یک استکان آب ولرم یا یک فنجان شیر و عسل باز کنید و از خوردن غذا و شیرینی جات فراوان هنگام افطار بپرهیزید تا دچار سنگینی و مشکلات معده نشوید.

10) سعی کنید وعده های غذایی مانند پلو و خورشت را دو ساعت بعد از افطار میل کنید تا هضم آن آسان باشد.

11) برای جلوگیری از بروز یبوست و مشکلات روده، بعد از خوردن افطار آلو و انجیر خیس شده و میوه هایی همچون گلابی، هلو و هندوانه میل کنید.

12) ورزش سبک و پیاده روی بعد از افطار به هضم غذا و جلوگیری از یبوست کمک زیادی می کند.

13) وعده سحری را به هیچ عنوان حذف نکنید زیرا ادامه دادن به این روال در طول ماه رمضان سبب افت بدنی و تحلیل عضلانی خواهد شد.

14) نان و پنیر کم نمک با سبزی یا گردو با یک لیوان شیر از بهترین خوردنی ها برای سحر محسوب می شود زیرا علاوه بر حجم سبک دارای قوت بسیار است.

15) برای اینکه در طول روز کمتر تشنه شوید بهتر است علاوه بر خوردن آب فراوان در فاصله افطار تا سحر، از کربوهیدرات هایی همچون نان و غلات و ماکارونی سبوس دار در وعده افطار و سحر استفاده کنید. این مواد سبب می شود گلیکوژن بدن در حد نرمال حفظ شده و فرد کمتر دچار تشنگی شود.

سریال‏های رمضانی شبکه‏های عربی، آینه‏ آینده سریال‏های رمضانی تلویزیون ایران؟!
دیروز روزنامه الأخبار لبنان ضمیمه‏ای داشت تحت عنوان «راهنمای شبهای رمضان»؛ در این ضمیمه به طور مبسوط به معرفی سریال‏های رمضانی شبکه‏های عربی پرداخته شده بود. بد نیست رفقای عزیز و خصوصاً اهالی رسانه یه نگاهی به این ویژه‏نامه بندازند. توجه به این ویژه‏نامه از این حیث اهمیت داره که به نظرم، با توجه به سیر سریال‏های رمضانی صداوسیما در سال‏های اخیر، میتونه از حالا نقطه حضیض و سقوطی که سیمای ملی تا چند سال آینده به آن خواهد رسید رو به ما نشون بده!
بجز سریِ دوم سریال الغالبون که با موضوع مقاومت اسلامی لبنان توسط حزب الله ساخته شده و از شبکه المنار پخش میشه، تقریباً همه سریال‏ها به نوعی منحرف‏کننده افکار عمومی مسلمانان از موضوع اصلی ماه مبارک رمضان چه در بعد فردی و معنوی و چه در بعد اجتماعی و سیاسی محسوب میشن؛ و البته احتمالاً جنجالی‏ترین سریال امسال هم سریال عُمَر خواهد بود که از شبکه mbc پخش میشه.
همین‏جا فرصت رو مغتنم می‏شمرم و خواهش می‏کنم از رفقای عزیز که این شب‏های ماه مبارک رو پای این تلویزیون و سریال‏هاش یا توی عالم مجازی و پلاس و… تلف نکنید و تا می‏تونید از مجالس وعظ و دعا و ذکر و توسل که بحمدالله فراوانه، استفاده کنید و این فرصت ارتباط با خدا رو از دست ندید. از همه التماس دعا.
توضیح تصاویر: کاریکاتور اول، مدیر یکی از شبکه‏های عربی رو نشون میده که داره به ابلیس قول میده توی ماه رمضان که خدا دست و پای شیطان رو در غل و زنجیر می‏کنه، جای خالی ابلیس رو پر کنه! بقیه تصاویر هم عکس صفحات ویژه‏نامه الأخباره جهت مرور اجمالیش برای اونایی که نمی‏خوان تفصیلاً مطالعه کنن!

اینم لینکش:
al-akhbar.com/taxonomy/term/3944

منبع خبر:از پلاس سید کمیل  باقر زاده

رهبران گمراه كه سبب انحراف ديگران شوند، گناه آنان را نيز بر دوش مى‏‌كشند. «يصدّون … يبغونها عوجاً … يضاعف لهم العذاب»
به ايمان و عمل صالح خود مغرور نشويم كه تسليم مطلق بودن، شرط عبوديّت است. «آمنوا و عملوا الصالحات و اخبتوا الى ربّهم«
حوزه‌‏ى تبليغ پيامبران، در مرحله اوّل قوم خودشان است. «ارسلنا… الى قومه»
انبيا در برابر مخالفان خود سعه‏‌ى صدر دارند، در مقابل آن همه سخنان ناروا و تهمت‏‌هاى نابجا، باز هم سخن از منطق و برهان و عاطفه مى‏‌زنند.

منبع: تفسیر نور

خدا هستی را قسمت می کرد . خدا گفت :چیزی از من بخواهید ، هرچه که باشد شما را خواهم داد. سهمتان را از هستی طلب کنید . زیرا خدا بسیار بخشنده است.
و هر که آمد ، چیزی خواست . یکی بالی برای پریدن و دیگری پایی برای دویدن . یکی جثه ای بزرگ خواست و آن یکی چشمانی تیز. یکی دریا را انتخاب کرد و یکی آسمان را .
در این میان کرمی کوچک جلو آمد و به خدا گفت : خدایا ، من چیز زیادی از این هستی نمی خواهم . نه چشمانی تیز و نه جثه ای بزرگ ، نه بالی و نه پایی ، نه آسمان و نه دریا ، تنها کمی از خودت ، تنها کمی از خودت به من بده.
و خدا کمی نور به او داد.
نام او کرم شب تاب شد
خدا گفت : آن که نوری با خود دارد ، بزرگ است . حتی اگر به قدر ذره ای باشد . تو حالا همان خورشیدی که گاهی زیر برگی کوچک پنهان می شوی
و رو به دیگران گفت : کاش می دانستید که این کرم کوچک ، بهترین را خواست ، زیرا که از خدا جز خدا نباید خواست
عرفان نظر آهاری