آمـده بود محضر امام . دلش میخواست شرط روزه حقیقی را بشناسـد. سـوال را که پرسید، رئیس مذهب مان فرمودند:

چه گمان کرده‌ای؟
روزه تنها ترکِ خوردن و آشامیدن نیست

وقتی روزه‌داری که زبانت هم روزه باشد از دروغ و چشم هایت هم روزه باشـد از گناه. بایـد پرهیز کنی از نزاع و حسادت. بایـد پشت کـنی به غیبت و تهمت. باید دور بمانی از دروغ و دشنام

بایـد خـودت را در نزدیکی آخـرت ببینی، و در انتظار ظهـور و وعـده های حضـرت حـق باشی! اگر اینگـونه باشی ، روزه دار حقیقی بـوده ای! و الّا به همان اندازه، از مقام روزه داری ، پایین آمـده ای!

منبع وسـایل الشیعه ، جـلد ۱۰ ، صـفحه ۱۶۶

 توصیه‌های غذایی در ماه مبارک رمضان

۱. غذای افطاری در یک وعده میل شود.

۲. از خوردن تنقلات فراوان در فاصله افطار تا سحر خودداری شود و روزه‌ داران برای خوردن وعده سحر کمی زودتر از خواب برخیزند.

۳. در وعده سحر از آشامیدن آب زیاد باید پرهیز نمود، زیرا موجب ایجاد #نفخ و اختلال در هضم می‌شود.

۴. هنگام افطار نیز از آغاز کردن تغذیه با آب سرد، نوشابه و .. خودداری شود. به جای آن میتوان از مقداری آب جوش، آب گرم و عسل یا شیر گرم استفاده کرد.

۵. مصرف بعضی از غذاها که در هنگام افطار متداول است مثل آش رشته با روغن فراوان، زولبیا بامیه، کله پاچه، سیراب شیردان و .. مناسب نیست. به جای آن روزه داران با توجه به مزاج خود می‌توانند از آش‌ها و سوپ‌ها، حریره‌ها، مرباها و شیرینی‌جات طبیعی مثل عسل کشمش، مویز، خرما و .. استفاده نمایند.

۶. معده خالی در زمان ‌افطار تحمل غذای سنگین را ندارد بنابراین استفاده از غذاهایی با هضم راحت مانند آش، سوپ و حلیم در این وعده توصیه می‌شود.

۷. استفاده از غذاهای تند و پرادویه، شور و سرخ کرده، غذاهای آماده و بسته بندی، غذاهای خمیری مثل ماکارونی، الویه، قارچ، انواع فست فودها، یخ، چای پررنگ، قهوه و کاکائو، انواع نوشابه ها و آبمیوه‌های صنعتی چه در این ماه و چه در ماه‌های دیگر سال به هیچ‌وجه توصیه نمی‌شود مگر به ضرورت. به جای آن روزه‌داران می توانند به تناسب مزاج خود از غذاها و شربتها و آبمیوه‌های طبیعی استفاده نمایند.

۸. از پرخوری و روی هم خوری چه در وعده افطار و چه در وعده سحر پرهیز شود و نوشیدنی و میوه حداقل با ۱_۲ ساعت فاصله از غذا مصرف شوند.